¡Ù µé³è¿¡¼­ »ç¶óÁ³´ø ¹Ð°ú º¸¸®°¡ ÀÚ¶õ´Ù


·Î¸¶ ½ºÅ¸ÀÏ ´¢Å° Roman-style Gnocchi

Àç·á
¹öÅÍ 8Å«¼ú, ¿ìÀ¯ 3ÄÅ, ¼Ò±Ý 1Å«¼ú, Äí½ºÄí½º 1ÄÅ, ÆÄ¸£¸Þ»ê Ä¡Áî °£ °Í 1ÄÅ, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ 4°³ºÐ

¸¸µå´Â ¹ý

1. ¿ÀºìÀ» 210µµ·Î ¿¹¿­ÇÑ´Ù.

2. º£ÀÌÅ·ÆÒ¿¡ ¹öÅÍ 2Å«¼úÀ» ¹Ù¸¥´Ù.

3. ¼Ò½ºÆÒ¿¡ ¿ìÀ¯¿Í ¼Ò±Ý, ³ª¸ÓÁö ¹öÅÍ 6Å«¼úÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ. ¿©±â¿¡ Äí½ºÄí½º¸¦ ³Ö°í Äí½ºÄí½º°¡ ¿ìÀ¯¸¦ Èí¼öÇØ ¹°±â°¡ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö Á£´Â´Ù. ºÒÀ» ²ô°í 1ºÐ°£ µÎ¾ú´Ù°¡ ÆÄ¸£¸Þ»ê Ä¡Áî 1/2ÄÅÀ» ¼¯´Â´Ù. ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ 1°³¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç °í·ç ¼¯°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù. ¹öÅ͸¦ ¹Ù¸¥ º£ÀÌÅ·ÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» 1.5cmµÎ²²·Î °í¸£°Ô Æí ´ÙÀ½ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù.

4. 3À» ÃÊ½Â´Þ ¸ð¾çÀÇ ÄíŰĿÅÍ·Î Âï´Â´Ù. ¹öÅÍ ¹Ù¸¥ º£ÀÌÅ·ÆÒ¿¡ ³õ°í À§¿¡ Ä¡Á »Ñ¸° ´ÙÀ½ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 15-20ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.



Äí½ºÄí½º¿Í ±×¸° ¿Ã¸®ºê, ÀýÀÎ ·¹¸óÀ» °çµéÀΠġŲ ŸÁø
Couscous & Chicken Tagine with Green Olives and Preserved Lemon

ġŲ ŸÁø Àç·á

½Ã³ª¸ó ½ºÆ½ 1°³, ÅëÈÄÃß 1ÀÛÀº¼ú, Äí¹Î ÆÄ¿ì´õ 1ÀÛÀº¼ú, ÆÄÇÁ¸®Ä« ÆÄ¿ì´õ 1ÀÛÀº¼ú, ·¹µå ÆäÆÛ Ç÷¹ÀÌÅ© 1ÀÛÀº¼ú, Á¤Çâ 1/4ÀÛÀº¼ú, ¸¶´Ã 3ÂÊ, ¾çÆÄ 1°³, ´ç±Ù 1/2°³, °¡Áö 1°³, ´ß 1¸¶¸®, ¿¢½ºÆ®¶ó¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 3Å«¼ú, ´ÙÁø »ý°­ 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø °í¼ö 20g, ¿ù°è¼öÀÙ 2Àå, »çÇÁ¶õ ¾à°£, ÀýÀÎ ·¹¸ó 1°³, ±×¸° ¿Ã¸®ºê 1/2ÄÅ, ġŲ ½ºÅå 2ÄÅ, ´ÜÈ£¹Ú 1/4ÂÊ, °¡´Ï½Ã¿ë °í¼ö ¾à°£

Äí½ºÄí½º Àç·á

¹° 2ÄÅ, ¹«¿°¹öÅÍ 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, Äí½ºÄí½º 1 1/2ÄÅ, ·Î½ºÆ®ÇÑ ¾Æ¸óµå ½½¶óÀ̽º 1/2ÄÅ, °ÇÁ¶ °úÀÏ(ºí·çº£¸®³ª °ÇÆ÷µµ, Å©·£º£¸®, ¸»¸° ÀڵΠµî) 1/2ÄÅ

Çϸ®»ç Àç·á

ºÓÀº °íÃß 50g, ¸¶´Ã 2ÂÊ, ij·¯¿þÀ̾¾ 1ÀÛÀº¼ú, Äí¹ÎÆÄ¿ì´õ 1 1/2ÀÛÀº¼ú, ÄÚ¸®¾Ø´õ¾¾ 2ÀÛÀº¼ú, µå¶óÀÌ ¹ÎÆ®ÀÙ 1ÀÛÀº¼ú, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ ¾à°£

¸¸µå´Â ¹ý

1. ³¿ºñ¿¡ ½Ã³ª¸ó ½ºÆ½°ú ÅëÈÄÃß, Äí¹ÎÆÄ¿ì´õ, ÆÄÇÁ¸®Ä« ÆÄ¿ì´õ, ·¹µå ÆäÆÛ Ç÷¹ÀÌÅ©, Á¤ÇâÀ» ³Ö°í Áß°£ ºÒ¿¡ ¿¬±â°¡ ³¯ ¶§±îÁö ººÀº ´ÙÀ½ ¹Í¼­¿¡ °£´Ù.

2. ¸¶´ÃÀº Àú¹Ì°í ¾çÆÄ´Â ´ÙÁø´Ù. ´ç±Ù°ú °¡Áö´Â 1cm Å©±â·Î ±ïµÏ½ä°í, ´ßÀº 10Á¶°¢ Á¤µµ ³½´Ù.

3. º¼¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀϰú 1ÀÇ ½ºÆÄÀ̽º ¹Í½ºÃÄ, ¸¶´Ã, »ý°­, °í¼ö, ¿ù°è¼öÀÙ, »çÇÁ¶õÀ» ¼¯´Â´Ù. À̰ÍÀ» ´ß¿¡ ¹¯Çô¼­ º¼¿¡ ³Ö°í ·¦À» ¾º¿î ´ÙÀ½ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î 2½Ã°£¿¡¼­ ÇÏ·í¹ã Á¤µµ µÐ´Ù.

4. ´ßÀ» ²¨³» ¸¶¸®³×À̵带 °È¾î µû·Î ¸ð¾ÆµÎ°í ´ß¿¡ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù. ÆÒÀ» ´Þ±Å ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 3Å«¼úÀ» µÎ¸£°í, ´ßÀ» ¾ç¸é¿¡ ¹àÀº °¥»öÀÌ ³ª°Ô 3ºÐÁ¤µµ ±Á´Â´Ù.

5. ÀýÀÎ ·¹¸óÀ» Çó±Å ¼Ò±Ý±â¸¦ »«´Ù. ·¹¸ó ¼ÓÀº ½ºÇ¬À¸·Î ¶°³»°í ²®ÁúÀ»Àß°Ô ½ã´Ù. µû·Î ¸ð¾ÆµÐ ¸¶¸®³×ÀÌµå ¹Í½ºÃÄ¿Í ±×¸° ¿Ã¸®ºê, ġŲ½ºÅå, ¾çÆÄ, ´ç±Ù, °¡Áö¸¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¶Ñ²±À» µ¤¾î Áß°£º¸´Ù ¾àÇÑ ºÒ¿¡ 30-35ºÐ°£ µÐ´Ù. À̶§ ½ºÅåÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÙ¸é ´õ ³Ö±âµµ ÇÑ´Ù. ºÒÀ» ²ô°í ¿ù°è¼öÀÙÀ» °ÇÁ®³½ ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î ´Ù½Ã °£ÇÑ´Ù.

6. Äí½ºÄí½º¸¦ ÀÍÈù´Ù. ¼Ò½ºÆÒ¿¡ ¹°°ú ¹öÅÍ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í µ¥¿î´Ù. ¹öÅͰ¡ ³ì°í ¹°ÀÌ µû¶æÇØÁö¸é Äí½ºÄí½º¸¦ ³Ö°í ¶Ñ²±À» µ¤¾î Äí½ºÄí½º°¡ Åä½ÇÅä½Ç ÀÍÀ» ¶§±îÁö 5ºÐ Á¤µµ µÐ´Ù. ¹°ÀÌ ³Ê¹« ¶ß°Ì°Å³ª ¾çÀÌ ¸¹À¸¸é ºÒ¾î¼­ ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù.

7. Àß°Ô ½ã °ÇÁ¶ °úÀϰú ¾Æ¸óµå ½½¶óÀ̽º¸¦ ³Ö°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.

8. Çϸ®»ç¸¦ ¸¸µç´Ù. °íÃß´Â ¾¾¸¦ »©°í Á¶°¢À» ³ª´«´Ù. µû¶æÇÑ ¹°¿¡ 20ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ ºÎµå·´°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. ¸¶´ÃÀº ´ÙÁö°í ³ª¸ÓÁö Àç·á´Â Ǫµå ÇÁ·Î¼¼¼­¿¡ ³Ö¾î ÆäÀ̽ºÆ® »óÅ·Π°£´Ù. ¸¶´Ã°ú ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1-2Å«¼úÀ» ¼¯´Â´Ù.

9. µû¶æÇÑ Á¢½Ã¿¡ Äí½ºÄí½º¿Í ġŲ ŸÁøÀ» ¿Ã¸®°í Çϸ®»ç¸¦ °çµéÀδÙ.

¡Ø ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ·¹¸ó
·¹¸ó ÇÑÂÊ ³¡À» ¾à°£ ÀÚ¸£°í ±æ°Ô ½ÊÀÚ ¸ð¾çÀ» ³Ö´Â´Ù. ·¹¸ó ¼Ó¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ä¿ö ¿ë±â¿¡ ´ã°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ ½Ñ´Ù. ÇÑ ´Þ µ¿¾È ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÐ´Ù.




¹Ð, Çãºê, ÆäŸġÁî·Î ¼ÓÀ» ä¿î ´ß±¸ÀÌ
Wheat, herb and Feta Stuffed Cornish hens

Àç·á

ġŲ½ºÅå 1 1/2ÄÅ, Åë¹Ð 3/4ÄÅ, ¿¢½ºÆ®¶ó¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1/4ÄŰú 2Å«¼ú, ´ÙÁø µô 1/4ÄÅ, ´ÙÁø ÆÄ½½¸®ÀÙ 1/4ÄÅ, ´ÙÁø ¹ÎÆ® 1/4ÄÅ, ·Î½ºÆ®ÇÑ Àã 3Å«¼ú, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ÂÊÆÄ 4»Ñ¸®ºÐ, ´ÙÁø ¸¶´Ã 3ÂʺÐ, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£, ´Þ°¿ 1°³, ÆäŸġÁî 1/2ÄÅ, ´ß 2¸¶¸®, Å丶Åä Äð¸®¿Í ·çÄݶó, ·Î½ºÆ®ÇÑ ¸¶´Ã ¾à°£¾¿

¸¸µå´Â ¹ý

1. ¼Ò½ºÆÒ¿¡ ½ºÅåÀ» µ¥¿î´Ù. ´Ù¸¥ ÆÒ¿¡ ¹ÐÀ» ³Ö°í Áß°£ºÒ¿¡¼­ ÇâÀÌ ³¯¶§±îÁö ¾à 4~5ºÐ°£ ºº´Â´Ù. ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙÀÌ°í µ¥¿î ½ºÅåÀ¸ ºÎÀº ´ÙÀ½ ¹ØÀÌ ÀÍÀ» ¶§±îÁö ¶Ñ²±À» µ¤¾î 1½Ã°£ Á¤µµ ¹¶±ÙÈ÷ ²úÀδÙ. ºÒÀ» ²ô°í 5ºÐ°£ µÎ¾ú´Ù°¡ ü¿¡ °Å¸¥´Ù.

2. º¼¿¡ ÀÍÈù ¹Ð°ú ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1/4İ. ´ÙÁú µô?ÆÄ½½¸®?¹ÎÆ®, ÂÊÆÄ, ¸¶´Ã, Àã, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼úÀ» ¼¯°í ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù. ½ÄÀ¸¸é ´Þ°¿°ú ÆäŸ Ä¡Á ¼¯´Â´Ù.

3. ¿ÀºìÀ» 230¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ´Ù.

4. ´ß ¼Ó¿¡ ¨éÀ» ä¿î ´ÙÀ½ Á¶¸®¿ë ½Ç·Î ´Ù¸®¿Í ¸öÅëÀ» À̾¸ç ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¹­´Â´Ù.

5. ³²Àº ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 2Å«¼úÀ» ´ß¿¡ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.

6. ´ßÀ» ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 40ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù. ´ß´Ù¸® ¼Ó ºÎºÐ ¿Âµµ°¡ 70¡É±îÁö ¿À¸£¸é ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù.

7. ´ßÀ» ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó Á¢½Ã¿¡ ´ã°í Ä𸮸¦ ³¢¾ñ´Â´Ù. ·çÄݶó¿Í ·Î½ºÆ®ÇÑ ¸¶´ÃÀ» °çµé¿© ³½´Ù.



* Å丶Åä Äð¸®

Àç·á

Å丶Åä 4°³, È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎ ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¿¢½ºÆ®¶ó¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ 1/3ÄÅ, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£

¸¸µå´Â ¹ý

ºê·ÎÀÏ·¯¿¡ Å丶Å並 ³Ö°í °ÑÀÌ °Ë°Ô Å» Á¤µµ·Î ±¸¿î ´ÙÀ½ º¼¿¡ ³Ö°í ·¦À» ¾º¿î´Ù. Àá½Ã µÎ¾ú´Ù°¡ ²®Áú°ú ¾¾¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. ºí·»´õ¿¡ Å丶Åä¿Í ½ÄÃÊ, ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ¾à°£ °ÅÄ¥°Ô °£´Ù. ¿ÀÀÏÀ» õõÈ÷ ºÎ¾î°¡¸ç °¥°í, ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.




Wild Mushroom Confit and Barley salad
¹ö¼¸ÄáÇǸ¦ °çµéÀÎ º¸¸® »ø·¯µå

¹ö¼¸ÄáÇÇ Àç·á

¹ö¼¸(Ç¥°í¹ö¼¸, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸, »õ¼ÛÀÌ) 1kg, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 6ÄÅ, ¸¶´Ã 8ÂÊ, ¿ù°è¼öÀÙ 6Àå, µå¶óÀÌ Å¸ÀÓ?·ÎÁî¸Þ¸® 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

»ø·¯µå Àç·á

º¸¸® 1ÄÅ, Á·ÆÄ 1ÁÙ±â, Àß°Ô ½ã ·¡µð½Ã°ú ´ç±Ù 2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ÆÄ½½¸® 2Å«¼ú, Æ®·¯Çà ¿ÀÀϰú µ¹³ª¹° ¾à°£, °¡´Ï½Ã¿ë ´ç±Ù ¸®º» ¾à°£

»ø·¯µå µå·¹½Ì Àç·á

´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÂʺÐ, È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎ ½ÄÃÊ 3Å«¼ú, µðÁ¾ ¸Ó½ºÅ͵å 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

¸¸µå´Â ¹ý

1. ¿ÀºìÀ» 110¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ´Ù. º£ÀÌÅ·ÆÒ¿¡ ¹ö¼¸°ú ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ¸¶´Ã, ¿ù°è¼öÀÙ, ŸÀÓ, ·ÎÁî¸Þ¸®¸¦ ³Ö°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ¸° ´ÙÀ½ ÄíÅ·Æ÷ÀÏÀ» ¾º¿î´Ù. ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 1½Ã°£ 10ºÐ Á¤µµ ÀÍÈù´Ù.

2. ¹ö¼¸ÀÌ ÀÍ¾î ºÎµå·¯¿öÁö¸é ²¨³»¾î ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¿ÀÀÏÀ» °É·¯³½´Ù. ¿ù°è¼öÀÙ, ŸÀÓ, ·ÎÁ¸®¸¦ »©³½´Ù. ÀÌ ¿ÀÀÏÀº ³ªÁß¿¡ »ø·¯µå¸¦ ¼¯´Âµ¥ »ç¿ëÇÑ´Ù.

3. »ø·¯µå¿¡ µé¾î°¥ º¸¸®´Â Âù¹°À» ºÎ¾î »î´Â´Ù. ÀÍÀ¸¸é Âù¹°¿¡ Ç󱸰í ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù. ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù.

4. ÀÛÀº º¼¿¡ µå·¹½Ì Àç·á¸¦ ³Ö°í ¨èÀÇ ¹ö¼¸¿ÀÀÏ 1/2ÄÅÀ» Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç Á£´Â´Ù.

5. ¨èÀÇ ¹ö¼¸À» 1/4ÄÅ Á¤µµ Àß°Ô ½ä¾î º¸¸®, ½ÇÆÄ, ·¡µð½Ã, ´ç±Ù, ÆÄ½½¸®¿Í ¼¯´Â´Ù. µå·¹½ÌÀ» »Ñ·Á °¡º±°Ô ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î °£ÇÑ´Ù.

6. À§¾Æ·¡ ¸·È÷Áö ¾ÊÀº ÄÉÀÌÅ© ¹«½ºÆ²À» ÀÌ¿ëÇØ ¨ëÀÇ º¸¸® »ø·¯µå¸¦ ´ã°í ±× À§¿¡ ¹ö¼¸ÄáÇÇ¿Í µ¹³ª¹°À» ¿Ã¸°´Ù. Æ®·¯ÇÿÀÀÏÀ» »Ñ¸®°í ´ç±Ù¸®º»À¸·Î Àå½ÄÇÑ´Ù


* ´ç±Ù ¸®º» ¸¸µå´Â ¹ý

´ç±Ù 1°³¸¦ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ÇÊ·¯¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ±æÂßÇÏ°í ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇÑ´Ù. 150¡ÉÀÇ ½Ä¿ëÀ¯¿¡ »öÀº º¯ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ´À³¦ÀÌ ³ª°Ô Æ¢±ä´Ù, ŰģŸ¿ù À§¿¡ ¿Ã·ÁµÎ¾î ±â¸§±â¸¦¾ø¾Ö°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ¸°´Ù.




°úÀϰú ŸÇÇ¿ÀÄ«, Å©·£º£¸® Á©¸®¸¦ °çµéÀÎ º¸¸®Â÷ ¹ÎÆ® ¼öÇÁ
Barley tea and Mint Soup with Assorted Fruit and tapioca, cranberry jelly


Àç·á

ŸÇÇ¿ÀÄ« 1ÄÅ, ·¹¸ó 2°³, ¿À·»Áö 2°³, ¹° 4ÄÅ, º¸¸®Â÷ 6Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÄÅ, ¹Ù´Ò¶óºó 1/2°³, ¹ÎÆ®ÀÙ 5Àå°ú °¡´Ï½¬¿ë ¹ÎÆ®ÀÙ ¾à°£, ¸Á°í(ÅëÁ¶¸²) 2Á¶°¢, ·Õ°£(ÅëÁ¶¸²) 1°³(565g), µþ±â 6°³, ¸á·Ð 1°³, µ¥·¯¿þÀÌÆ÷µµ 1¼ÛÀÌ
Å©·£º£¸® Á©¸® Àç·á - Å©·£º£¸® 450g, ¼³ÅÁ 2ÄÅ, ¹° 1/2ÄÅ, Á©¶óƾ 2Àå(4g)

¸¸µå´Â ¹ý

1. Å©·£º£¸® Á©¸®¸¦ ¸¸µç´Ù. Å« ³¿ºñ¿¡ Å©·£º£¸®¿Í ¼³ÅÁ, ¹°À» ³Ö°í ¶Ñ²±À» ¿­¾îµÐ ä·Î Áß°£ºÒ¿¡¼­ ¹±Àº ¼Ò½ºÃ³·³ µÉ ¶§±îÁö Á¶¸°´Ù.

2. ¨çÀ» ¹Í¼­¿¡ ³Ö°í °¥°í ü¿¡ °É·¯ ³½´Ù. ÆÇÁ©¶óƾÀ» Âù¹°¿¡ ºÒ·ÁµÎ¾ú´Ù°¡ Å©·£º£¸®¾×¿¡ ³Ö°í ´Ù½Ã Çѹø »ì¦ ²ú¿© Á©¶óƾÀ» ³ì¿©ÁØ´Ù. Á©¸®¸¦ ¸¸µé·Á¸é Á©¶óƾ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â°Ô Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ Å©·£º£¸®¾× 1ÄÅ¿¡ ÆÇÁ©¶óƾ 2ÀåÀ» »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

3. ¨è¸¦ ´Ù½Ã ü¿¡ ³»¸° ÈÄ »ç°¢Æ²¿¡ º×´Â´Ù. ·¦À» ¾º¿ö ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ¾ú´Ù°¡ 2½Ã°£ ÈÄ¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù.

4. ŸÇÇ¿ÀÄ«¸¦ »î´Â´Ù. ³¿ºñ¿¡ ŸÇÇ¿ÀÄ«¿Í ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ³Ö°í ŸÇÇ¿ÀÄ«°¡ Åõ¸íÇÏ°Ô µÉ ¶§±îÁö ²úÀÎ ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù.

5. º¸¸®Â÷ ¹ÎÆ® ¼öÇÁ¸¦ ¿ì¸°´Ù. ¼Ò½ºÆÒ¿¡ ¹°°ú º¸¸®Â÷¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ. ·¹¸ó°ú ¿À·»Áö´Â ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ÇÊ·¯·Î ²®ÁúÀ» ¾ã°Ô ¹þ±ä´Ù.

6. º¸¸®Â÷°¡ ÃæºÐÈ÷ ¿ì·¯³ª¸é ºÒ¿¡¼­ ³»·Á ü¿¡ °É·¯ÁÖ°í ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ³ìÀ»¶§±îÁö Àú¾îÁØ´Ù. ¿©±â¿¡ ¼¼·Î·Î ±æ°Ô ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ¹Ù´Ò¶ó ºó, ¹ÎÆ®ÀÙ 5Àå, ·¹¸óÁ¦½ºÆ®, ¿À·»Áö Á¦½ºÆ®¸¦ ³Ö¾îÁØ´Ù. ·¦À» µ¤¾î 15ºÐµ¿¾È µÎ¾ú´Ù°¡ ü¿¡ ³»¸° ÈÄ Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù.

7. ¿À·»Áö´Â °úµµ¸¦ »ç¿ëÇØ¼­ °úÀ°¸¸ ¶°³½´Ù. µþ±â´Â ½½¶óÀ̽ºÇÏ°í ¸á·ÐÀº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù. µ¥·¯¿þÀÌ Æ÷µµ´Â ¾Ë¾ËÀÌ ¶¼¾î ³Ö´Â´Ù.

8. Å©·£º£¸® Á©¸®¸¦ 7mmÁ¤µµÀÇ ÁÖ»çÀ§ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.

9. ¼öÇÁº¼¿¡ °úÀϰú ŸÇÇ¿ÀÄ«, Å©·»º£¸® Á©¸®¸¦ ´ã´Â´Ù. ¨ìÀÇ º¸¸®Â÷ ¹ÎƮƼ¸¦ ³Ë³ËÇÏ°Ô º×°í, ¹ÎÆ®·Î Àå½ÄÇÑ´Ù.




¿Á¼ö¼ö¿Í ·Î½ºÆ®¾ß並 °çµéÀÎ º¸¸® ¸®Á¶¶Ç
Barley Risotto with Corn and Roasted Vegetables

ä¼Ò ·Î½ºÆ® Àç·á

´ëÆÄ Èò ºÎºÐ 2´ëºÐ, °¡Áö 1°³, ¾ÖÈ£¹Ú 2°³, ´ÜÈ£¹Ú 1/2°³, »¡°­°ú ³ë¶û ÆÄÇÁ¸®Ä« 1°³¾¿, °¡Áö 2°³, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú, µå¶óÀÌ Å¸ÀÓ?µå¶óÀÌ ¿À·¹°¡³ë 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú, µå¶óÀÌ È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎ(¶Ç´Â ġŲ ½ºÅå)1/4ÄÅ, ÈÄÃå°¡·ç 1/2ÀÛÀº¼ú

¿Á¼ö¼ö¿Í ¹ÙÁú, ·Î½ºÆ®ÇÑ ¸¶´Ã Ƕ·¹ Àç·á

¿Á¼ö¼ö(ÅëÁ¶¸²) 1ÄÅ, ¹ÙÁú 10g, ·Î½ºÆ®ÇÑ ¸¶´Ã 1/4ÄÅ, ¿ìÀ¯ 1ÄÅ

º¸¸® ¸®Á¶¶Ç Àç·á

¾çÆÄ 1°³, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¼¿·¯¸® 1´ë, ´ç±Ù 1°³, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú, µå¶óÀÌ ¼Î¸®(¶Ç´Â ä¼Ò ½ºÅå) 1/4ÄÅ, º¸¸® 2ÄÅ, °¡º­¿î ġŲ ½ºÅå 6ÄÅ, ´ÙÁø ÇÁ·¹½Ã ŸÀÓ 2ÀÛÀº¼ú, ¿Á¼ö¼ö(ÅëÁ¶¸²) 1ÄÅ, ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, ÆÄ¸£¸Þ»ê Ä¡Áî °£ °Í 1/4ÄÅ, ÆÄ¸£¸Þ»ê Ä¡Áî Å©¸®½ºÇÇ(°¡´Ï½Ã¿ë), ÆÄ½½¸® Ƕ·¹ ¾à°£

¸¸µå´Â ¹ý

1. ¿ÀºìÀ» 200¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ´Ù. ·Î½ºÆ®ÇÒ °¡Áö¿Í ¾ÖÈ£¹ÚÀº 1cm µÎ²²·Î ±æ°Ô ½½¶óÀ̽ºÇϰí, ´ÜÈ£¹ÚÀº ¾¾¸¦ »©°í ¹Ý½ã´Ù. ¸®Á¶Åä¿¡ µé¾î°¥ ¾çÆÄ¿Í ¼¿·¯¸®, ´ç±ÙÀº Àß°Ô ½ã´Ù.

2. ·Î½ºÆ® Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ¼¯¾î º£ÀÌÅ·ÆÒ¿¡ ±ò°í ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î ±Á´Â´Ù. ä¼Ò´Â °¢°¢ ÀÍ´Â ¼Óµµ°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ÆÄÇÁ¸®Ä«, ´ëÆÄ, °¡Áö, ¾ÖÈ£¹Ú, ´ÜÈ£¹Ú ¼øÀ¸·Î ÀÍÀº °ÍÀ» °ñ¶ó³½´Ù. ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ²¨³»¾î º¼¿¡ ³Ö°í ·¦À» ¾º¿ö 10ºÐ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾¾¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. ä¼Ò´Â ¸ðµÎ 0.7cm Å©±â·Î ½ã´Ù.

3. Å« ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ¾çÆÄ¿Í ¸¶´Ã, ¼¿·¯¸®, ´ç±ÙÀ» ºº´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ¼Î¸®¸¦ ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡ 10ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ. ¹°±â°¡ Àæ¾Æµé¸é Áß°£ ºÒ·Î ÁÙÀÌ°í º¸¸®¸¦ ³Ö¾î õõÈ÷ ºº´Â´Ù. ½ºÅå 2ÄÅÀ» ³Ö°í ´Ù Èí¼öµÇ¸é ´Ù½Ã ½ºÅå 2ÄÅÀ» ³Ö´Â´Ù. º¸¸®°¡ ¾Ë´ÜÅ× Á¤µµ·Î ÀÍÀ» ¶§±îÁö °úÁ¤À» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. º¸¸®°¡ Àß ÀÍÀ¸¸é ·Î½ºÆ®ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í ŸÀÓÀ» ³Ö´Â´Ù.

4. ºí·»´õ¿¡ ¿À±Â¼ö¿Í ¹ÙÁú, ·Î½ºÆ®ÇÑ ¸¶´Ã Ƕ·¹ Àç·á¸¦ ³Ö°í ºÎµå·´°Ô °£´Ù.

5. ¨éÀÇ ºÒÀ» ²ô°í ¨êÀÇ Ç¶·¹¿Í ¿Á¼ö¼ö, ÆÄ¸£¸Þ»ê Ä¡Á ³Ö°í ¼¯Àº ÈÄ ÆÄ¸£¸Þ»ê Ä¡Áî Å©¸®½ºÇÇ¿Í ÆÄ½½¸® Ƕ·¹¸¦ °¡´Ï½Ã·Î °çµéÀδÙ.

* ÆÄ¸¶»ê Å©¸®½ºÇÇ Àç·á

Àç·á

ÆÄ¸£¸Þ»ê Ä¡Áî °£ °Í 7Å«¼ú, ¹Ð°¡·ç 1Å«¼ú, ¹«¿°¹öÅÍ 1ÀÛÀº¼ú

¸¸µå´Â ¹ý

ÀÛÀº ÆÒÀ» Áß°£ ºÒ¿¡ ´Þ±¸°í ¹öÅ͸¦ ¾à°£ µÎ¸¥´Ù. ÆÄ¸£¸Þ»ê Ä¡Áî °£ °Í°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ÆÒÀ» ¾ã°Ô µ¤À» Á¤µµ·Î ºÎ¸°´Ù. 15ÃÊ Á¤µµ Áö³ª Ä¡Áî¿¡ °ÅǰÀÌ »ý±â¸é ÆÒÀ» ºÒ¿¡¼­ ³»¸®°í ½ºÆÐÆ«·¯¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÆÄ¸£¸Þ»ê Ä¡Áî Å©¸®½ºÇǸ¦ ¶¼¾î³»¾î ±»Èù´Ù.


*ÆÄ½½¸® Ƕ·¹

Àç·á

ÆÄ½½¸® 50g, ¹° 3Å«¼ú, ¼Ò±Ý?ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

¸¸µå´Â ¹ý

ºí·»´õ¿¡ ÆÄ½½¸®¿Í ¹°À» ³Ö°í °£ ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.